Posts Tagged ‘melatih otot pc’

Varian Teknik Memperbesar Penis

Teknik ini sebetulnya udah dikenal sejak lama, bahkan menurut konon katanya bahwa orang Sudan dan orang daerah timur tengah-lah yang pertama menggunakan teknik ini. Kaum laki-laki mereka secara turun temurun mewariskan teknik ini selama berabad abad, dan sekarang giliran kita mencobanya.

Sebelum dimulai, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:

Teknik ini bukan teknik instan yang sekali jalan langsung kelihatan hasilnya, harus dengan tekad dan komitmen yang kuat dari diri sendiri, jadi kalau cepat menyerah dijamin tidak akan berhasil.
Jangan memaksakan diri ingin mendapatkan hasil instan. Jangan sampai karena ingin cepat barhasil lalu kita memforsir latihan yang bisa mengakibatkan penis cedera. Hargai organ vital Anda. (more…)

Latihan otot PC tahap kedua (menengah)

Setelah Anda merasakan sudah cukup kuat otot PC Anda dengan melakukan latihan otot PC tahap pemula, Anda dapat melanjutkan latihan ke level yang lebih tinggi lagi yaitu tahap intermediate. Latihan ini dijamin akan membuat kekuatan otot PC Anda lebih kurang disertai dengan peningkatan daya seksual Anda menjadi lebih dahsyat.

Secara bertahap kencangkan otot PC yang biasanya Anda gunakan untuk menahan buang air seni dan buang air besar selama lima hitungan. Tahan otot ini dengan kuat untuk lima hitungan dan kemudian relaks selama lima hitungan untuk melengkapi siklus. Mulailah dengan sepuluh siklus per sesi dan berangsur-angsur meningkat sampai 50 siklus per sesi. Sebanyak dua hingga tiga sesi per hari sangat dianjurkan.

Latihan PC dapat dilakukan di mana saja, karena hanya cukup membutuhkan fokus untuk melenturkan otot-otot yang tak terlihat. Duduk di dalam mobil, atau menunggu dalam antrean, dan di mana saja jika memungkinan Anda untuk melatih PC. Disarankan bahwa pengguna meningkatkan penambahan sesi mingguan. Contoh: Ucup adalah memulai latihan pc, dengan 10 siklus per sesi. Setelah 7 hari pada 10 siklus dia mulai melakukan 20 siklus per sesi, dan seterusnya sampai ia mencapai 50 siklus.

Setelah mencapai 50 sesi dalam 1 siklus, sangatlah penting untuk menetapkan kegiatan rutin, lagipula ini bukan latihan yang berat. Latihan konstan dari otot pc adalah penting untuk terus manfaat, dan kenikmatan seksual yang lebih besar. Jika pada setiap titik kenikmatan seksual dan kekuatan ereksi mulai dirasakan kurang, latihan kembali harus dilanjutkan dengan kekuatan baru. Latihan personal yang rutin dan di mana saja 10-50 siklus per sesi, dengan 3-5 sesi per hari, adalah wajar setelah siklus 50-tanda telah dicapai dan dipertahankan selama seminggu penuh.

Detail Latihan: (more…)

Latihan otot PC untuk Pemula

Latihan berikut sederhana, efektif dan sangat mudah dilakukan. Latihan-latihan ini akan memungkinkan Anda untuk membangun kekuatan otot PC Anda sebelum mengerjakan latihan kami untuk tahap menengah (intermediate).

adamprostatePemula PC Latihan I: Urine Flow Pause (Membuat jeda pada saat buang air kecil)

Setiap kali Anda pergi ke toilet dan mulai buang air kecil, berhentilah di tengah-tengah aliran air seni dan tahan selama Anda bisa. Lalu lepaskan, sehingga aliran air seni Anda mengalir bebas sekali lagi. Ulangi beberapa kali (minimal 5) selama setiap kunjungan ke kamar kecil.

Pemula PC Latihan II: Tahan dan Lepaskan

Tahan dengan cepat dan lepaskan ketegangan otot PC Anda selama periode 10 detik – kemudian mengambil istirahat 10 detik. Ulangi 3 kali.

Catatan: Setiap kali proses menahan otot PC bisa saja hanya berlangsung satu detik atau kurang. Lakukan proses menahan otot PC ini sebanyak mungkin dalam periode 10 detik waktu, lalu berhenti. (more…)